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睡姿

添加日期:2014/11/28 11:44:30 訪問次數:51次
睡姿:一般以右側為主,因為心臟在左側,右側可以不壓迫心臟和內臟部位,也可以仰臥。
四)睡眠用具:如果睡眠時枕頭過高,頸椎間隙就會處于高壓力狀態的前屈位,天長日久,必然會引起或誘發頸椎病。從這一點來說,高枕無憂應改為 ;高枕有憂。 ;除了枕頭要求柔軟、透氣,呈元寶形和不可過高外,床鋪應選擇木板床上放席夢思等彈性臥具,既舒服又可維持人體脊柱的正常曲線。傳統的棕棚或尼龍棕棚、鋼絲棚等,人躺臥在上面由于體重的作用,身體會呈現中央低、兩頭高的狀態,不僅對頸椎不利,對腰椎更為有害。此外,睡姿以雙下肢屈曲位為好,這樣可使椎間隙內的壓力減低,椎旁肌肉松弛,以獲得充分休息。

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